Us convido a cantar amb mi el mantra “SAT SIRI SIRI AKAL” que alguns recordareu perquè el cantàvem algun dia quan començàvem la classe de Psicomotricitat i ens ajudava a estar tranquils i molt atents.
El mantra diu així:
SAT SIRI SIRI AKAL (gest: mans juntes a l'alçada del cor, pugen cap al cel i tornen al cor)
SIRI AKAL MAHA AKAL (gest: obrir amb el braç cap a un costat i també seguidament amb l'altre braç com si obríssim les portes del nostre cor i després anem tornant les mans al pit una a una i quan fem aquest gest ens imaginem que omplim el cor de coses boniques i les guardem dins del cor)
MAHA AKAL SAT NAM (gest: amb les mans oferim aquestes coses boniques tot fent el gest de donar)
AKAL MURAT WAHE GURU (gest: ajuntem tots els dits fent la forma de la terra i després ambdues mans van cap amunt com assenyalant que enviem altre cop les coses boniques cap al cel, cap a l'univers)
Us serà més fàcil si mireu el vídeo i ho fem junts. Un cop l'heu cantat amb mi, poder els pares poden buscar aquest mantra a internet i el podeu cantar amb música.
El podeu fer amb ells o solets que també agradarà i us anirà bé per estar una estona amb vosaltres. Recordeu que el comencem amb les dues mans juntes tocant al pit (zona del cor).
Si cada dia trobeu un moment tranquil per a fer-lo, ja veureu que després estareu molt tranquils perquè quan el canteu heu d'estar molt atents. Podeu cantar-lo dos cops, 5,10... tants com vulgueu. L'univers escolta les vostres boniques veus.
Fins aviat!
Us enyoro!
Bernadette
Comments